4 semaines pour améliorer ta santé intestinale.
Sens-toi bien à nouveau et découvre quel est l’impact des aliments que tu manges sur ta santé intestinale et ta santé générale.
Pourquoi choisir The 4 Week Gut Protocol?
Les problèmes digestifs non traités peuvent perturber ton système immunitaire, tes niveaux d’énergie et même ton humeur. The 4 Week Gut Protocol est un plan alimentaire complet qui te montre l’impact des aliments que tu consommes sur ta santé intestinale et ta santé générale. Autumn Calabrese, Super Trainer et experte en nutrition, a utilisé son propre parcours vers la santé intestinale pour créer ce programme facile à suivre qui t’aidera à te libérer des incertitudes et à devenir la version la plus saine de toi-même.
Optimise ta santé intestinale
L’alimentation, l’exercice, le stress et le sommeil peuvent tous avoir un impact sur le microbiome intestinal. Autumn Calabrese, Super Trainer et experte en nutrition, a créé une approche systématique et graduelle pour t’aider à isoler et à écarter les aliments susceptibles de provoquer des troubles digestifs, à choisir des aliments qui favorisent la santé intestinale et à rééquilibrer ton microbiome intestinal. Tu utiliseras des contenants à codes de couleurs pour consommer le bon mélange de nutriments afin d’obtenir des résultats étonnants. Pour t’aider à te sentir en pleine forme, Autumn recommande d’associer le programme The 4 Week Gut Protocol à la prise de ses suppléments Optimize et Revitalize (vendus séparément). Ce duo apporte à ton intestin tout ce dont il a besoin pour aider à favoriser les bonnes bactéries et une digestion saine, faciliter l’absorption des nutriments et leur biodisponibilité et soutenir la flore bénéfique du tractus gastro-intestinal**.
Sens-toi bien à nouveau en seulement 4 semaines
Ashley B.
A perdu 14 lb en 4 semaines†
« Je me sens comme une nouvelle personne. Je me réveille sans maux de tête, sans maux d’estomac et sans sautes d’humeur. J’ai gagné plus de force grâce à ce programme parce que mon corps a pu se construire correctement! [Cela] a transformé mon esprit et mon corps. »
Erik F.
A perdu 21 lb en 8 semaines†
« Ce que j’ai retiré de ce programme... c’est une nouvelle vie. En quelques jours... J’ai immédiatement remarqué des changements dans ma santé intestinale. J’avais plus d’énergie et j'ai commencé à perdre du poids. J’ai vu des résultats et des progrès rapidement, et cela m’aide à trouver la motivation nécessaire pour continuer. »
Ashley B.
A perdu 6 lb en 4 semaines†
« Je me sens en pleine forme! Ma peau s’est nettement améliorée; la rougeur et l’acné ont diminué. Je n’avais aucune idée de l’ampleur de l’inflammation que j’avais au visage, à l’estomac et aux bras [et] qui a maintenant disparu. »
Jasmine B.
A perdu 9 lb en 4 semaines†
« Déjà une semaine après avoir commencé à suivre 4 Weeks for Every Body et The 4 Week Gut Protocol, les changements étaient incroyables! Semaine 4 Ce programme est simple à suivre et m’a permis de retrouver de meilleures habitudes alimentaires! »
Nikki A.
A perdu 2 lb en 4 semaines†
« J’ai été stupéfiée par la différence dans ma peau... mon acné et mes irritations/rougeurs se sont considérablement améliorées! »
Pablo D.
A perdu 11 lb en 4 semaines†
« Mon sommeil s’est incroyablement amélioré et parfois je me réveille en pleine forme même avant que le réveil sonne. Je n’ai plus besoin de faire une petite sieste pour tenir toute la journée. Il est étonnant de constater que ce que tu mets dans ton corps influe véritablement sur tous les aspects de ta qualité de vie. »
Sarah P.
A perdu 9 lb en 4 semaines†
« Au cours des quatre dernières semaines, mes ballonnements ont disparu, et j’ai perdu 9 livres et 15 pouces au total. La qualité de mon sommeil s’est améliorée, mes articulations vont mieux... et [je suis] capable de me concentrer davantage sur les choses tout au long de la journée. »
Terra L.
A perdu 12 lb en 4 semaines†
« L’inflammation dans mon corps a diminué, j’ai moins de ballonnements et ma peau est plus claire... Je mange désormais les portions adéquates et suis beaucoup plus consciente de la façon dont mon corps réagit à certains aliments. »
Anita D.
A perdu 16 lb en 4 semaines†
« J’ai remarqué des résultats très rapidement, ce qui m’a vraiment surpris. Ce n’était même pas une question de chiffres. Enfin, je me sentais à nouveau moi-même. J’avais plus d’énergie, moins d’inflammation, et mon esprit était beaucoup plus clair en général. »
† Les résultats varient selon le point de départ et les efforts, en suivant le plan alimentaire The 4 Week Gut Protocol avec le programme d’entraînement 4 Weeks for Every Body. Ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi. Les résultats exceptionnels de Nikki et Ashley pour leurs affections cutanées uniques ne sont pas typiques.
Ce que tu obtiens
30 recettes, le matériel du programme, des ressources et un suivi alimentaire.
Contenants de contrôle des portions vendus séparément‡.
4 étapes pour se sentir bien, et plus encore!
Le programme comprend 4 vidéos explicatives, 4 vidéos hebdomadaires FOCUS, 1 vidéo sur la réintroduction et 4 étapes pour l’entretien. Ces vidéos t’aident à comprendre les principes clés du programme, à savoir les 4 R, et expliquent quels sont les aliments les plus susceptibles de causer des problèmes digestifs et comment incorporer les aliments qui nourrissent ton corps et contribuent à l’équilibre, afin que tu puisses maintenir un mode de vie soutenant la santé intestinale. Autumn t’aide également à calculer ton plan de contenants et à comprendre les listes d’aliments recommandés.
Des repas délicieux et bon pour la santé intestinale
Avec 30 recettes et 17 vidéos de recettes, ainsi qu’un outil de planification des repas, tu n’auras aucun problème à rester sur la bonne voie. Tu seras agréablement surpris de découvrir comment il est facile de préparer des repas et collations délicieux ET bons pour la santé intestinale, qui satisfont toutes les envies. Ces outils sont conçus pour te donner des idées sur la façon d’utiliser tes contenants et de préparer des repas avec des recettes approuvées par le programme. L’objectif est que tu sois à l’écoute de TON corps. Prête attention à ce qui TE fait du bien et à ce qui ne TE convient pas.
Ressources axées sur TOI
Le programme comprend un guide, des conseils, des tableaux, et plusieurs suivis des progrès, des mensurations et des sensibilités alimentaires, afin que tu restes engagé tout au long du programme et que tu puisses identifier les aliments ou ingrédients problématiques. Tu recevras également des outils de calcul de contenants et des listes d’aliments (y compris une version végane) pour te faciliter la tâche. Enfin, tu peux commander le livre de recettes The 4 Week Gut Protocol (vendu séparément*), qui comprend plus de 100 recettes délicieuses pour chaque repas, ainsi que des collations. Autumn t’aide à te libérer des incertitudes, afin que tu puisses te concentrer sur ton bien-être.
* Disponible en version imprimée en anglais, et en version numérique en espagnol et français
Séances d’entraînement sans impact pour renforcer les bienfaits du programme
Des études montrent que l’exercice modéré peut avoir un impact positif sur la santé digestive. C’est pourquoi Autumn a créé 4 Weeks for Every Body, un programme d’entraînement sans impact qui ménage les articulations, afin que ton corps puisse se concentrer sur le travail nécessaire pour soutenir ta santé intestinale. Les séances d’entraînement durent 30 minutes ou moins, 4 jours par semaine, et comportent une variante, ce qui t’aidera à rester constant pendant que tu développes la force et la mobilité en général. Utilisant uniquement des haltères et un ballon d’exercice, le programme 4 Weeks for Every Body est conçu pour convenir à tous les niveaux de condition physique. Les variantes rendent les exercices accessibles aux débutants, tandis que les utilisateurs avancés peuvent se mettre au défi sans exercer trop de pression sur leur corps. Les séances d’entraînement de 4 Weeks for Every Body sont disponibles GRATUITEMENT sur BODi.
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Avec une souscription à BODi, tu auras accès au programme d’entraînement 4 Weeks For Every Body et au Super Block, ainsi qu’à ce qui suit :
Des vidéos d’entraînement amusantes et captivantes pour tous les niveaux et tous les types de corps
PLUS de plans alimentaires pour déguster tes plats préférés
Des questions?
Consulte la FAQ sur The 4 Week Gut Protocol pour en savoir plus.
Sens-toi bien à nouveau.