Katie a perdu 13 lb en 6 semaines, découvre comment†
Pour ses vacances à la plage, Katie voulait un corps sculpté. Elle a opté pour une solution complète de nutrition, de superaliments et de 20 min par jour d’entraînement!
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Katie M. est une affiliée indépendante BODi.
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Katie M. est une affiliée indépendante BODi.
Des résultats spectaculaires en seulement 6 semaines
« Je me sens tellement sûre de moi. J’ai perdu 13 lb de poids tenace. Je rentre à nouveau dans mes vêtements et je suis prête à conquérir le monde! »
—Katie M.
Affiliée indépendante BODi
L’histoire de Katie
« C’est n’importe quoi. Ce n’est pas avec du yoga que je vais voir des résultats. » C’est ce que Katie pensait en prenant ses photos « avant » pour son plan BODi étape par étape. Ce plan incluait BODi LAVA, un programme de 6 semaines axé sur le power yoga et les mouvements primitifs.
Katie, une mère de famille de 38 ans vivant en Caroline du Sud, avait atteint son poids santé il y a six ans. Mais son âge et ses hormones semblaient compliquer les choses ces derniers temps. Avec des vacances en famille à l’horizon, elle voulait retrouver la meilleure forme possible, et elle voulait des résultats rapides.
Son objectif ultime pour cet été? Apprendre à surfer avec ses enfants.
Au cours des 6 semaines suivantes, elle s’est engagée à suivre la solution complète de BODi : un système éprouvé combinant des suppléments nutritionnels, un plan alimentaire et des programmes d’entraînement structurés.
Katie a été stupéfaite par les résultats. Elle a perdu 13 livres et 12 pouces, dont 4 au tour de taille. Elle s’est même sculpté des abdos en béton.
Elle avait besoin de résultats rapides, étape par étape
Avec un emploi du temps chargé, jonglant entre ses obligations familiales et la gestion de son entreprise, Katie avait besoin d’un plan étape par étape qui lui procurerait des résultats rapides, sans qu’elle doive y consacrer trop de temps. C’est ce qui l’a séduite chez BODi.
Avec Shakeology, une boisson frappée de superaliments quotidienne, elle a trouvé une façon pratique et rapide pour nourrir son corps, se sentir en pleine forme et propulser ses résultats.
Le plan alimentaire 2B Mindset était simple et flexible, avec une tonne de recettes rapides à faire.
Et avec une variété de programmes d’entraînement aussi grande, elle a pu en choisir un qui convenait à son emploi du temps chargé.
« Je n’ai pas le temps pour des séances d’entraînement d’une heure »
Avec ses séances d’entraînement de seulement 20 minutes, BODi LAVA, un programme axé sur le power yoga et les mouvements primitifs qui ne nécessite pas d’équipement, promettait de brûler des calories, de développer la force et d’améliorer la mobilité; cela semblait trop beau pour être vrai.
« Quand j’ai su que ces séances étaient de 20 minutes, j’avais des doutes sur leur efficacité », se souvient-elle.
Mais les résultats ont parlé d’eux-mêmes. Dès la première semaine de son plan de solution complète, Katie a vu son corps changer.
« J’ai décidé de tout donner et de m’investir à fond. Et je peux vous dire qu’après seulement une semaine, je me sentais déjà plus forte physiquement. »
LAVA, avec son mélange unique de mouvements inspirés du yoga et de mouvements primitifs, combinant le cardio et l’entraînement en force musculaire et n’utilisant que le poids du corps, lui a procuré des résultats qu’elle n’avait jamais obtenus avec la musculation.
« Je soulève des poids depuis des années, et pourtant, je n’avais jamais vu des résultats pareils », déclare-t-elle en se regardant dans le miroir et en montrant sa nouvelle définition musculaire dans ses abdos, ses bras et sa poitrine. « Maintenant, je peux faire des pompes. Je n’y étais jamais arrivée auparavant. »
Shakeology pour donner un coup de fouet à ses résultats
Le supplément de nutriments quotidien incontournable de Katie : Shakeology, la base de chaque plan de solution complète de BODi. Faite avec des superaliments difficiles à obtenir dans une alimentation ordinaire, cette boisson frappée de superaliments est également cliniquement testée.
« Depuis le début de mon parcours, je bois Shakeology chaque jour. J’adore son côté pratique, son goût et sa densité en nutriments! », déclare Katie.
Avec un mélange de vitamines, de minéraux, de protéines, de probiotiques, de fibres prébiotiques, ainsi que des phytonutriments provenant de superaliments verts et des fruits, Shakeology aide à soutenir une énergie saine, une masse musculaire maigre, la santé intestinale et la santé osseuse, ainsi qu’à maintenir un système immunitaire sain.
« Grâce à Shakeology, je me sens en pleine forme! », s’enthousiasme Katie. De plus, elle avoue que Shakeology a aussi amélioré sa digestion et sa régularité intestinale.
Une nouvelle approche de l’alimentation : dire adieu aux régimes et rester rassasiée
En plus de Shakeology et de BODi LAVA, Katie a suivi le plan alimentaire 2B Mindset.
La diététiste diplômée Ilana Muhlstein a créé 2B Mindset pour aider les gens à se libérer de la mentalité des régimes et à développer une relation saine avec la nourriture. Elle-même a perdu 100 lb en appliquant les principes fondamentaux du programme, qui mettent l’accent sur des repas rassasiants et sains.
« Pour moi, la flexibilité [du plan] est essentielle », affirme Katie.
Le programme 2B Mindset t’aide à gérer les situations de la vraie vie, à combler tes envies et à éviter les pièges alimentaires, tout en te permettant de rester rassasié et satisfait.
« Que ce soit au restaurant, lors d’une fête, pendant les vacances ou simplement dans ta propre cuisine, tu peux facilement déterminer quoi manger en t’appuyant sur des proportions simples. C’est ce qui rend cette approche si accessible, logique et durable pour moi depuis tout ce temps », explique Katie.
Elle voulait se sculpter des abdos en 6 semaines. Aujourd’hui, elle est plus en forme que jamais.
Au-delà des changements visibles, Katie a découvert des bénéfices inattendus. Son mal de dos s’est amélioré. Ses muscles fléchisseurs de la hanche sont plus souples. Plus important encore, elle s’est retrouvée avec une énergie qu’elle n’avait pas ressentie depuis des années.
« Mon but était de devenir la mère que j’ai toujours voulu être pour mes enfants », explique Katie. « Celle qui a l’énergie pour jouer l’été avec ses enfants, qui construit des châteaux de sable, qui plonge dans les vagues, qui court au parc et qui saute dans la piscine. »
Quant à son rêve de surfer avec ses enfants? « Ils adorent être dans l’eau. Mais entre le vent et les vagues qui te frappent, c’est tout un défi! »
Grâce à ses séances d’entraînement, elle a développé la force et l’endurance dont elle avait besoin. Katie a non seulement pu aller dans l’eau avec ses enfants, mais elle a aussi pris un cours de surf. « J’ai réussi! Je me suis tellement amusée. J’ai atteint tous mes objectifs et bien plus encore », déclare-t-elle.
À l’aube de ses 40 ans, Katie est plus en forme que jamais; elle n’aurait jamais cru que cela était possible.
« Je me sens tellement sûre de moi. Oui, j’ai perdu 13 lb de poids tenace. Je rentre à nouveau dans mes vêtements, et je me sens forte. Je me sens en pleine forme. Mais au-delà de ça, ce qui m’a vraiment étonnée, c’est l’énergie, la clarté mentale et la productivité que j’ai gagnées », affirme Katie.
Avec l’été derrière elle, Katie se prépare maintenant pour une nouvelle aventure. Elle prépare un voyage avec son mari, où elle compte faire de la randonnée et de la planche aérotractée. Elle est la preuve vivante qu’il est possible de transformer son corps en seulement 6 semaines avec la solution complète de BODi, même en ne s’entraînant que 20 minutes à la fois.
Tu veux obtenir les mêmes résultats que Katie? Suis son plan étape par étape avec BODi
1. Nutrition : Bois Shakeology chaque jour pour aider à nourrir ton corps et à te sentir en pleine forme.
2. Fitness : Entraîne-toi 20 minutes par jour avec BODi LAVA.
3. Plan alimentaire : Mange des repas sains et rassasiants en suivant le plan alimentaire 2B Mindset.
Leurs vies ont été transformées. La tienne aussi peut l’être.
Jimmy C.
« Maintenant que je prends Shakeology, j’ai moins envie de grignoter parce que je sais que je fais des efforts pour obtenir des résultats et que j’alimente mon corps avec les choses dont j’ai besoin. »
Ashley G.
« Shakeology est exceptionnel. Je le prends chaque jour au déjeuner. Il m’aide à combler toutes mes lacunes nutritionnelles. ... J’ai perdu 8 tailles de vêtement! Mon mari peut mettre ses bras autour de moi pour me faire un câlin. Ma vie est transformée à jamais. »
Darius D.
« Il y a tellement de bienfaits dans une mesure. Le goût est délicieux et c’est facile à mélanger et à consommer. »
Marie-Philippe D.
« Grâce à Shakeology, j’ai plus d’énergie et ma digestion est meilleure. »
Michael C.
« Je prends Shakeology après le souper comme dessert, et j’ai presque l’impression de tricher parce que c’est tellement bon. J’ai fait les efforts nécessaires pour atteindre mes objectifs et je suis dans la meilleure forme de ma vie. »
Adrienne M.
« Je ne passe jamais une journée sans Shakeology. Je bois Shakeology chaque jour en raison de sa haute valeur nutritionnelle. Il est délicieux et me rassasie jusqu’à mon prochain repas. De plus, comme je suis une maman à l’horaire chargé, il représente une option saine et rapide qui est nourrissante et qui m’empêche de manger de la malbouffe. »
Kyle S.
« Comment ne pas l’aimer? Il est facile à faire et il a bon goût. Il apporte d’incroyables superaliments, dont je ne me rendais même pas compte qu’ils me manquaient avant d’essayer Shakeology et de me sentir en pleine forme. »
Marina C.
« Shakeology est vraiment incroyable! C’est mon incontournable pour une journée remplie d’énergie, et grâce aux fibres et probiotiques, j’ai remarqué une grande amélioration dans ma santé digestive en général. »
Josh W.
« Shakeology est vraiment délicieux et en plus, même pendant ces journées où je ne m’alimente pas très bien, je sais que j’aide mon corps en buvant cette incroyable boisson frappée. »
Kendra N.
« J’adore le goût si savoureux de Shakeology et la façon dont il alimente mon corps et m’aide à atteindre mes objectifs. Il me garde satisfaite et rassasiée, et me permet de me sentir en pleine forme. »
Kevin W.
« C’est une solution complète, donc je sais que j’obtiens tous les nutriments essentiels d’un seul coup. C’est la base nutritionnelle. »
Kati B.
« Shakeology me donne de l’énergie et m’aide avec mes résultats! J’ai essayé d’autres boissons frappées auparavant, mais je n’avais jamais obtenu les résultats que j’obtiens avec Shakeology. »
Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Kati B., Ashley G., Marie-Philippe D., Michael C., Adrienne M., Kyle S., Marina C., Josh W., Kendra N. et Kevin W sont des partenaire indépendant de BODi. Résultats obtenus avec Shakeology utilisé en association avec des programmes d’entraînement et des plans alimentaires de BODi.
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Qu’est-ce que le Shakeology?
Distribué au Canada par Team Beachbody Canada LP, c/o 400 Continental Blvd., El Segundo, CA 90245. Compte TPS/TVH: 81155 3130 RT0001, compte TVQ: 1221754731 TQ0001.
*Ces affirmations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir des maladies.
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