C’est plus qu’une simple séance d’entraînement de 30 minutes. L’objectif est d’atteindre ta limite maximale.
Prépare-toi à être mis à l’épreuve et à obtenir des résultats INSENSÉS parce que Shaun T va te faire transpirer comme jamais. Tu seras stupéfié par la vitesse à laquelle tu vas t’améliorer sans équipement, seulement en utilisant ton corps. Il se peut que tu cries (et peut-être même que tu pleures), mais lorsque tu t’engages à atteindre ta limite maximale, attends-toi à des résultats extraordinaires.
Ils ne cherchaient pas la facilité. Ils voulaient obtenir des résultats.
Carolyn F.
A perdu 45 lb en 120 jours*
« J’ai fait les variantes et j’ai quand même perdu 45 lb. C’est incroyable de voir à quel point mon corps a changé en si peu de temps. »
Daryl M.
A perdu 29 lb en 60 jours*
« C’était amusant de voir mon corps et les durées d’atteinte de ma « limite maximale » s’améliorer, puis de me fixer de nouveaux objectifs. Je me sens vraiment mieux de façon générale. »
Julie L.
A perdu 28 lb en 60 jours*
« J’adore le concept d’atteindre ma limite maximale. Je me suis donnée à fond à chaque fois et j’ai perdu une GRANDE PARTIE du poids pris pendant ma grossesse au cours de ces 60 jours! »
Jeof V.
A perdu 51 lb en 120 jours*
« C’est vraiment transformateur de se rendre compte que je peux continuer à m’améliorer. Chaque jour, je vais être en meilleure forme que la veille. »
Katie M.
A perdu 21 lb en 120 jours*
« Comme il ne s'agissait que de 30 minutes, je n’avais pas d’excuses. Je n’ai jamais été en meilleure forme et j’en suis très heureuse. »
Raymundo C.
A perdu 20 lb en 60 jours*
« En tant que père de 7 enfants, je n’ai pas beaucoup de temps pour m’entraîner. Avec MAX:30, j’ai diminué mon temps d’entraînement à 3 heures par semaine et j’ai maintenant des abdos en béton. »
Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Raymundo C. est un partenaire indépendant de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
Les 30 minutes les plus insensées de ta journée
C’est un peu comme ton propre jeu d’entraînement : découvre jusqu’où tu peux aller chaque jour avant de devoir faire une pause. Note cette durée. Dépasse-la un peu le lendemain, et le jour suivant, jusqu’à ce qu’au bout de 60 jours, tu puisses faire les 30 minutes au complet avant d’atteindre ta limite maximale. Cette motivation quotidienne est incroyable ET ÇA FONCTIONNE!
Mois 1 : 5 séances d’entraînement qui font battre le cœur à tout rompre et brûlent les muscles
Shaun T ne se retient pas dans ces séances à intensité maximale axées sur le cardio et le renforcement musculaire de type Tabata qui te préparent à ton défi hebdomadaire du Combat du vendredi.
Mois 2 : 5 séances d’entraînement de limite maximale qui te font transpirer de manière insensée
Si tu pensais que le premier mois était difficile, prépare-toi à te surpasser avec ces séances d’entraînement de limite maximale comportant des intervalles plus longs, des défis plus insensés, et la deuxième série de ton Combat du vendredi.
Séances d’entraînement de luxe de 15 minutes
Tout aussi intenses mais en la moitié du temps, ces 3 séances d’entraînement (cardio, tronc et abdos) sont parfaites pour les journées chargées où tu as besoin de 15 minutes de sueur.
Séances d’entraînement bonus
Trois autres séances d’entraînement de Shaun T permettent de poursuivre la folie : En sueur à grosses gouttes, du programme original INSANITY, Concentration abdos de 10 min et Pulsations.
Mois 1 : 5 séances d’entraînement qui font battre le cœur à tout rompre et brûlent les muscles
Shaun T ne se retient pas dans ces séances à intensité maximale axées sur le cardio et le renforcement musculaire de type Tabata qui te préparent à ton défi hebdomadaire du Combat du vendredi.
Mois 2 : 5 séances d’entraînement de limite maximale qui te font transpirer de manière insensée
Si tu pensais que le premier mois était difficile, prépare-toi à te surpasser avec ces séances d’entraînement de limite maximale comportant des intervalles plus longs, des défis plus insensés, et la deuxième série de ton Combat du vendredi.
Séances d’entraînement de luxe de 15 minutes
Tout aussi intenses mais en la moitié du temps, ces 3 séances d’entraînement (cardio, tronc et abdos) sont parfaites pour les journées chargées où tu as besoin de 15 minutes de sueur.
Séances d’entraînement bonus
Trois autres séances d’entraînement de Shaun T permettent de poursuivre la folie : En sueur à grosses gouttes, du programme original INSANITY, Concentration abdos de 10 min et Pulsations.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Défi cardio Max:30
L’intensité sans relâche de Shaun T a fait de cette séance d’entraînement l’une de nos séances les plus regardées! Il s’agit peut-être des séquences de cardio les plus difficiles que tu aies jamais essayées, mais il y a une variante pour chaque mouvement afin que tu puisses tenir bon jusqu’à ce que tu atteignes ta limite.
30m
Cardio | Poids du corps
Équipement requis :
Aucun
TU OBTIENS AUSSI...
Un plan éprouvé pour atteindre ta limite maximale
Calendriers d’entraînement
Note tes séances d’entraînement et les durées d’atteinte de ta limite maximale. Ou essaie le calendrier Maximiseur d’abdos pour obtenir des abdos en béton encore plus rapidement.
Plans alimentaires
Le plan Nutrition au maximum te permet de préparer des repas simples et délicieux, pour que tu puisses manger ce que tu veux sans sacrifier tes objectifs.
Guide de démarrage
Le guide numérique de Shaun T t’apprend tout ce que tu dois savoir, y compris comment effectuer le suivi de la durée d’atteinte de ta limite maximale, afin d’obtenir des résultats insensés en 60 jours.
Aucun équipement requis
Tu seras stupéfié par la façon dont tu vas te sentir mis à l’épreuve et par les résultats que tu vas obtenir en utilisant seulement le poids de ton corps pour te pousser à fond.
Calendriers d’entraînement
Note tes séances d’entraînement et les durées d’atteinte de ta limite maximale. Ou essaie le calendrier Maximiseur d’abdos pour obtenir des abdos en béton encore plus rapidement.
Plans alimentaires
Le plan Nutrition au maximum te permet de préparer des repas simples et délicieux, pour que tu puisses manger ce que tu veux sans sacrifier tes objectifs.
Guide de démarrage
Le guide numérique de Shaun T t’apprend tout ce que tu dois savoir, y compris comment effectuer le suivi de la durée d’atteinte de ta limite maximale, afin d’obtenir des résultats insensés en 60 jours.
Aucun équipement requis
Tu seras stupéfié par la façon dont tu vas te sentir mis à l’épreuve et par les résultats que tu vas obtenir en utilisant seulement le poids de ton corps pour te pousser à fond.
LA MÉTHODE
Pourquoi INSANITY MAX:30 fonctionne
Augmente l’intensité et réduis de moitié la durée de ta séance d’entraînement. C’est exactement ce que tu vas faire avec MAX:30 : tu vas te donner à fond dès la première seconde et te pousser jusqu’à ce que tu sois physiquement incapable de continuer. C’est ainsi que tu développes ta force, ton endurance et un corps entièrement découpé en seulement 30 minutes sans avoir à soulever un seul poids.
VOICI
Shaun T
Le Super Trainer Shaun T a aidé des millions de personnes à atteindre la meilleure forme de leur vie avec ses programmes d’entraînement de transformation et son style motivationnel puissant. Il a créé les mégasuccès Hip Hop Abs, FOCUS T25, Transform :20, CIZE, INSANITY, LET’S GET UP! et DIG DEEPER. Ses séances d’entraînement axées sur les résultats t’aideront à devenir plus défini, plus fort, physiquement et mentalement, et plus résilient que jamais.
Accède gratuitement à la diffusion en continu du programme INSANITY MAX:30 avec une souscription à BODi
Avec une souscription à BODi, tu auras accès à TOUTES les vidéos du programme INSANITY MAX:30, AINSI qu’à ce qui suit :
Plus de 130 programmes d’entraînement étape par étape
Garantie de remboursement de 31 jours (durée initiale seulement)
Mets-toi en forme n’importe où
Télécharge l’application BODi sur ton appareil préféré et diffuse tes séances d’entraînement où que tu sois.
