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Séances d’entraînement sûres pour une grossesse en santé

Accède gratuitement au programme Pre & Post Natal Barre Blend avec une souscription à BODi ou, si tu préfères, achète-le et télécharge-le dans l’application mobile BODi, sans souscription.

Sens-toi soutenue à chaque trimestre de ta grossesse

Prépare ton corps à l’accouchement et optimise ta récupération post-partum avec un programme axé sur la performance qui combine la barre, le Pilates et le cardio. La super entraîneuse Elise Joan te guide à travers des séances d’entraînement à faible impact et à énergie élevée, en incorporant des pratiques corps-esprit à mesure que tu traverses chaque nouveau trimestre de ta grossesse en devenant plus forte.

Obtiens des résultats post-partum sains comme ces mamans

Pre & Post Natal Barre Blend results before and after

Marissa C.

A perdu 5,4 lb en 5 semaines

« Ce programme a été exactement ce dont j’avais besoin pour faire le plein sur le plan émotionnel, mental et physique! »

Pre & Post Natal Barre Blend results before and after

Diane M.

A perdu 20 lb en 16 semaines

« L’aspect qui m’a le plus aidée est la préparation que j’ai ressentie. Les techniques de respiration et la force de mon corps ont étonné tout le monde dans la salle d’accouchement. »

Pre & Post Natal Barre Blend results before and after

Sara O.

A perdu 17 lb en 10 semaines

« Les séances d’entraînement prénatal m’ont VRAIMENT aidée à passer à travers le travail et l’accouchement, ainsi qu’à récupérer pendant la période post-partum. Le personnel infirmier a été impressionné par ma force abdominale et la force de mes jambes. »

Pre & Post Natal Barre Blend results before and after

Bynne W.

A perdu 18 lb en 15 semaines

« J’ai perdu tellement de centimètres, si rapidement, et je me SENS à nouveau forte! J’ai ADORÉ la positivité infinie d’Elise pour me donner de l’amour et de la compassion en tant que mère! »

Pre & Post Natal Barre Blend results before and after

Kendra B.

A perdu 12 lb en 7 semaines

« Je me suis sentie mieux préparée à l’accouchement et j’ai pu vivre un autre accouchement naturel et sans médicaments, ce qui était l’un de mes principaux objectifs! »

† Consultez toujours votre médecin avant de commencer à suivre un programme d’entraînement ou à prendre un produit nutritionnel si vous êtes enceinte ou en post-partum. Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Résultats obtenus en 5 à 16 semaines en suivant le programme Pre & Post Natal Barre Blend. Les femmes présentées ici sont des partenaires indépendantes de BODi.

LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT

Des séances spécifiques pour chaque trimestre, toutes de moins de 30 minutes

Tu obtiens 16 séances d’entraînement, 4 à 5 jours par semaine, conçues pour répondre aux besoins de chaque trimestre et de ta nouvelle maternité. Tu vas te concentrer sur la force et l’endurance de l’ensemble du corps, tout en améliorant la mobilité avec des mouvements fonctionnels comme la « posture étirée du berceau ». Une variante et une intensificatrice te permettent de choisir le niveau qui convient à ton corps.

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Renforcement du corps au complet

Il s’agit d’une séance d’entraînement visant à renforcer le corps au complet, à donner un coup de fouet à ton métabolisme et à définir tes épaules, tes bras, tes fessiers et tes cuisses.

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Sueur métabolique

La préférée de Shay : brûle des calories en utilisant seulement une paire d’haltères légers durant ces circuits de résistance à un rythme rapide. Ça va si vite que tu en auras le souffle coupé.

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Puissance à intensité élevée

Après avoir travaillé fort, c’est le moment de se concentrer sur la posture, la stabilité, la mobilité et la puissance globale.

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Renforcement du haut et du bas du corps

Ces journées d’entraînement ciblé soulèvent, modèlent et raffermissent aux bons endroits. Parfois, ce n’est pas le style des vêtements qui compte, mais plutôt la façon dont tu te sens lorsque tu les portes.

SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI

Séance d’essai de Pre & Post Natal Barre Blend

Cette courte séance d’entraînement efficace comprend des mouvements simples du programme d’Elise et peut être effectuée en toute sécurité à n’importe quel trimestre de la grossesse. Avec l’option de la variante ou de l’intensificatrice, commence immédiatement, quel que soit ton niveau de condition physique.

14 min

Débutants

Équipement requis :

Chaise solide, ensemble de poids (1 à 5 lb), bandes de résistance, tapis

TU OBTIENS AUSSI...

Un plan éprouvé pour tout ton parcours de grossesse

LA MÉTHODE

Pourquoi Pre & Post Natal Barre Blend fonctionne

Les études de recherche ont montré que l’exercice physique pratiqué de manière sécuritaire pendant la grossesse est bénéfique pour la mère et le bébé. C’est pourquoi le programme complet d’Elise comprend l’entraînement par intervalles basé sur le travail et l'accouchement, ainsi que des mouvements pratiques faits par les nouvelles mères afin de conditionner ton corps. Plus de 80 vidéos spécialisées de soutien avec des exercices de respiration et des affirmations pour t’aider à t’épanouir sur le plan physique, mental et émotionnel.

Elise Joan leading Pre Post Natal Barre Blend workout program

VOICI

Elise Joan

La Super Trainer Elise Joan est la créatrice des programmes d’entraînement innovants Pre & Post Natal Barre Blend, Barre Blend, BODi LAVA et FIRE AND FLOW. En plus d’être certifiée en science du bien-être par l’Université de Yale, Elise met l’accent sur la santé mentale et le bien-être interne, ainsi que sur les résultats physiques qui font sa renommée.

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Accède gratuitement au programme Pre & Post Natal Barre Blend avec une souscription à BODi

Avec une souscription à BODi, tu auras accès à toutes les vidéos du programme Pre & Post Natal Barre Blend, AINSI qu’à ce qui suit :

Plus de 130 programmes d’entraînement étape par étape

Des plans alimentaires faciles à suivre et des milliers de recettes
Un perfectionnement personnel, de la motivation et du soutien

Une garantie de remboursement de 31 jours (pour la durée initiale seulement)

Mets-toi en forme n’importe où

Télécharge l’application BODi et accède à tes séances d’entraînement sur n’importe quel appareil connecté**.

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Questions courantes

Consulte la FAQ sur les achats numériques pour en savoir plus.

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Distribué au Canada par Team Beachbody Canada LP, c/o 400 Continental Blvd., El Segundo, CA 90245. Compte TPS/TVH: 81155 3130 RT0001, compte TVQ: 1221754731 TQ0001.


** Les utilisateurs peuvent diffuser dans l’application BODi, la plateforme ou télécharger dans l’application mobile BODi pour y avoir accès peu importe où, avec ou sans Wi-Fi.


‡Comparativement à l'achat individuel de chaque article.


†Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. L'exercice et un bon régime alimentaire sont nécessaires pour atteindre et maintenir une perte de poids et une définition musculaire. Dans les témoignages présentés, les personnes peuvent avoir utilisé plus d'un produit de BODi ou prolongé leur utilisation du programme pour atteindre leurs résultats optimaux.


Les renseignements fournis sur ce site Web (notamment les blogues, les pages de communauté, le matériel du programme et tout autre contenu) étaient destinés à l’origine à un public américain. La réglementation en vigueur dans votre pays peut être différente.


Consultez votre médecin et suivez toutes les instructions de sécurité avant de commencer tout programme d'exercice ou plan nutritionnel, ou de prendre tout supplément alimentaire ou substitut de repas, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez des problèmes médicaux ou si vous prenez des médicaments.


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Sens-toi plus forte qu’avant la grossesse