Le meilleur cours de barre sans barre
Sculpte un corps plus fort, partout! 30 minutes par jour, une chaise ou un comptoir, et le style unique de la Super Trainer Andrea Rogers associant la barre classique et le Pilates à du cardio à énergie élevée. Des résultats sans studio.
Raffermis, définis et aligne
Alicia T.
A perdu 18 lb en 3 mois
« Je me suis tellement sentie accomplie lorsque j’ai terminé Xtend Barre. J’aime plus particulièrement avoir le sentiment d’avoir fait une séance d’entraînement pour tout le corps. »
Lisbeth S.
A perdu 23 lb en 3 mois
« J’adore la façon dont les séances d’entraînement sont structurées avec différents mouvements pour nous en faire profiter au maximum semaine après semaine. On ne s’ennuie jamais! »
Jennifer S.
A perdu 23 lb en 3 mois
« J’adore le fait de pouvoir transpirer un bon coup pendant une séance d’entraînement de Xtend Barre! »
Christina K.
A perdu 21 lb en 3 mois
« Je suis stupéfaite de voir à quel point mes épaules brûlent avec des poids de 2 livres seulement. Je transpire à grosses gouttes, ce qui est toujours mon signe d’un bon entraînement. »
Erin C.
A perdu 12 lb en 3 mois
« J’adore vraiment les séances d’entraînement de Xtend Barre. Les séances d’entraînement sont le point fort de ma journée. »
Adele Z.
A perdu 20 lb en 3 mois
« J’adore les séances d’entraînement de Xtend Barre. Les différents exercices abdominaux sont amusants. Je ne savais pas qu’on pouvait faire travailler ses abdos d’autant de façons! »
Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
Raffermis, aligne et bouge
Petits mouvements isométriques et séquences dynamiques pour tout le corps dans les 30 séances d’entraînement, pour un physique mince sans impact élevé. Aucune expérience en danse n'est requise et notre variante est là pour te guider.
Jambes, abdos, derrière
Entraînement d’une demi-heure pour obtenir des épaules plus fortes, des abdominaux définis, des jambes plus minces et un fessier plus ferme.
Sculpter et définir
Prends une paire d’haltères légers pour cette routine de barre stimulante qui renforce et sculpte également le haut corps.
Cardio
Mouvements à rythme rapide effectués à la barre (ou avec une chaise) feront monter ta fréquence cardiaque pour brûler les graisses et transpirer.
Flexibilité et équilibre
Mélange réparateur de mouvements de ballet et d'étirements Pilates de récupération relaxante permet à ton corps de rester souple, gracieux et mince.
Xtend Signature
Fais travailler chaque groupe musculaire avec des mouvements de barre et de Pilates qui te procureront de la force, de la fraîcheur et de l’énergie.
Jambes, abdos, derrière
Entraînement d’une demi-heure pour obtenir des épaules plus fortes, des abdominaux définis, des jambes plus minces et un fessier plus ferme.
Sculpter et définir
Prends une paire d’haltères légers pour cette routine de barre stimulante qui renforce et sculpte également le haut corps.
Cardio
Mouvements à rythme rapide effectués à la barre (ou avec une chaise) feront monter ta fréquence cardiaque pour brûler les graisses et transpirer.
Flexibilité et équilibre
Mélange réparateur de mouvements de ballet et d'étirements Pilates de récupération relaxante permet à ton corps de rester souple, gracieux et mince.
Xtend Signature
Fais travailler chaque groupe musculaire avec des mouvements de barre et de Pilates qui te procureront de la force, de la fraîcheur et de l’énergie.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Xtend Signature
Le cours à faible impact pour tout le corps, signature d’Andrea, en seulement 30 minutes. Fais travailler chaque groupe de muscles avec des mouvements de barre et de Pilates qui te laisseront une sensation de force, de fraîcheur et d’énergie.
29m
Faible impact, Barre, Pilates
Équipement requis :
Chaise solide ou barre de ballet
TU OBTIENS AUSSI...
Plan éprouvé avec résultats
5 calendriers d’entraînement
Sculpter et définir de différentes façons. Le calendrier de 30 jours t’aidera à raffermir, sculpter et aligner.
Plans alimentaires
Explore tes guides de démarrage rapide et passe à un abonnement BODi pour obtenir des plans alimentaires complets.
Équipement requis
Aucun poids ou équipement sophistiqué pour une séance d’entraînement Xtend Barre. Une barre ou une chaise solide et toi.
5 calendriers d’entraînement
Sculpter et définir de différentes façons. Le calendrier de 30 jours t’aidera à raffermir, sculpter et aligner.
Plans alimentaires
Explore tes guides de démarrage rapide et passe à un abonnement BODi pour obtenir des plans alimentaires complets.
Équipement requis
Aucun poids ou équipement sophistiqué pour une séance d’entraînement Xtend Barre. Une barre ou une chaise solide et toi.
LA MÉTHODE
Pourquoi Xtend Barre fonctionne
Les séances d'entraînement à la barre traditionnelles se concentrent sur de petits mouvements isométriques pour t’aider à développer ta musculation. L’approche unique d’Andrea fait monter l’intensité d’un cran en combinant la barre traditionnelle avec des mouvements dynamiques d’amplitude du mouvement. Ses séances d’entraînement Xtend Barre t’aident non seulement à sculpter des jambes minces, des bras définis et des abdos plus solides, mais aussi à brûler les graisses avec une bonne dose de cardio!
VOICI
Andrea Rogers
En tant qu’instructrice de Pilates et ancienne danseuse professionnelle, Andrea Rogers a créé Xtend Barre, XB Pilates et XB Sweat + Sculpt en combinant des éléments de la barre du Pilates et la danse-cardio énergisante. Ses programmes et techniques éprouvés ont aidé des milliers de personnes dans le monde à transformer leur corps et à gagner en force et en confiance.
Diffuse gratuitement Xtend Barre en t’abonnant à BODi
Avec un abonnement à BODi, tu auras accès à toutes les vidéos du programme XTEND BARRE, AINSI que :
Plus de 130 programmes d’entraînement étape par étape
Garantie de remboursement de 31 jours (durée initiale seulement)
Mets-toi en forme n’importe où
Télécharge l’application BODi sur ton appareil préféré et diffuse tes séances d’entraînement où que tu sois.
Distribué au Canada par Team Beachbody Canada LP, c/o 400 Continental Blvd., El Segundo, CA 90245. Compte TPS/TVH: 81155 3130 RT0001, compte TVQ: 1221754731 TQ0001.
** Les utilisateurs peuvent diffuser dans l’application BODi, la plateforme ou télécharger dans l’application mobile BODi pour y avoir accès peu importe où, avec ou sans Wi-Fi.
‡Comparativement à l'achat individuel de chaque article.
†Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. L'exercice et un bon régime alimentaire sont nécessaires pour atteindre et maintenir une perte de poids et une définition musculaire. Dans les témoignages présentés, les personnes peuvent avoir utilisé plus d'un produit de BODi ou prolongé leur utilisation du programme pour atteindre leurs résultats optimaux.
Les renseignements fournis sur ce site Web (notamment les blogues, les pages de communauté, le matériel du programme et tout autre contenu) étaient destinés à l’origine à un public américain. La réglementation en vigueur dans votre pays peut être différente.
Consultez votre médecin et suivez toutes les instructions de sécurité avant de commencer tout programme d'exercice ou plan nutritionnel, ou de prendre tout supplément alimentaire ou substitut de repas, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez des problèmes médicaux ou si vous prenez des médicaments.
Le contenu de notre site Web est publié uniquement à titre d’information et ne vise pas à diagnostiquer des affections médicales, à remplacer l’avis d’un professionnel de la santé, ou à fournir un avis médical, un diagnostic ou un traitement.
Le logo Apple TV sont des marques commerciales d’Apple Inc. déposées aux États-Unis et dans d’autres pays. iOS est une marque de commerce déposée de Cisco aux É.-U. et dans d’autres pays, et est utilisée sous licence. Android, Chromecast et le logo de Google Play sont des marques de commerce de Google LLC. Roku est une marque de commerce déposée de Roku, Inc. aux États-Unis et dans d’autres pays. FIRE, et tous les logos reliés sont des marques de commerce d’https://Amazon.com ou de ses sociétés affiliées.
Tiré de Forbes. © 2020 Forbes. Tous droits réservés. Utilisé sous licence.
Tiré de Business Insider.®2021 Business Insider Inc. Tous droits réservés. Utilisé sous licence.
© 2024 BODi. Tous droits réservés. Toutes les marques déposées de tiers appartiennent à leurs propriétaires respectifs.